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Connais tu l’Emotional Freedom Technique ? Non ? alors accroche ta ceinture dans cet article je te donne une petite idée de ce que c’est…

 

C’est une technique énergétique que l’on compare souvent à de l’acupuncture où on utilise ses doigts… Evidemment, elle vient en complément et non à la place de la médecine conventionnelle…

Elle est née aux Etats-Unis en 1993 conçue par l’ingénieur américain Gary CRAIG qui a simplifié la TFT (Thought Field Therapy) du Dr Roger CALLAHAN combinaison de kinésiologie appliquée et d’acupressure…

 

Elle prend ses racines dans la Médecine Traditionnelle Chinoise dont le but est de rendre harmonieux la circulation de l’énergie dans le corps humain pour maintenir ou restaurer sa santé… L'énergie circule à travers des méridiens, il y en a 12 principaux et 8 extraordinaires…

 

Elle s’appuie entre autres  sur le concept que les émotions négatives sont causées par un déséquilibre du système énergétique… 

Elle traite les blocages énergétiques, les maux corporels et l’esprit… Elle élimine les perturbations du système énergétique du corps afin de transformer la santé émotionnelle et physique…

 

Cette technique peut être utilisée quel que soit ton âge, elle est appréciée des enfants par son côté ludique… C’est rapide,efficace et peut se faire discrètement… 

 

Procédé de base simple :

 

  1. Tu as un problème que tu souhaites voir disparaître ou changer , tu lui donne une note entre 0 et 10 ex : pas de douleur 0 douleur insupportable 10, pas d’inconfort 0 très inconfortable 10 etc…

 

  1. Tu énonces la pensée ou le sentiment négatif que tu ressens face à ce problème et il s’associe à une formule d’auto-acceptation même si …(énoncé du problème), je m’accepte totalement  et profondément ( ou je m’aime et je m’accepte complètement)... Ex : même si j’ai cette douleur dans le dos je m’accepte totalement et profondément… Cette phrase on la prononce en tapotant sur la tranche de la main qui correspond au point karaté et ce 3 fois de suite…

 

  1. Ensuite tu tapotes sur les autres points spécifiques en répétant une phrase courte qui résume globalement le sentiment, la sensation ou la pensée qui te vient en pensant à ton problème… Dans notre exemple : “j’ai mal au dos”... On fait souvent 3 rondes ou routines sur ces points et puis tu inspires profondément et  tu évalues de nouveau  ton problème entre 0 et 10 … Tu peux recommencer les rondes et  tapoter jusqu'à arriver à zéro si tu le souhaites… 

 

Ce que je te propose ici est une approche très simplifiée de l’EFT, il y a des processus plus complexes… Par exemple , utiliser la gamme des 9 actions en stimulant le point de gamme , ou la technique “du film” et “du choix” du Dr P.CARRINGTON… Plein d'articles sur le net te renseigneront plus précisément…

 

Quels sont ses bienfaits ?  : 

 

En voici une petite liste que tu peux compléter : 

 

  1) libère et soulage les douleurs,

 2)  libère les phobies et les peurs,

  3) libère les blocages énergétiques et émotionnels 

  4) libère le stress et l'anxiété,

  5) libère les émotions négatives,

  6) libère des mauvaises habitudes,

  7) libère des traumatismes du passé etc…

 

Voilà le voyage est terminé, cette super technique fait partie des outils de ma trousse de secours en cas de stress, je l'utilise même sur mes enfants avant un examen scolaire important et ça fonctionne ! 

 

Si tu choisis d'être accompagné(e) par mes soins tu verras que je te ferai tester l’EFT en fonction de tes besoins…

 

 

En dessous tu verras les points qui sont tapotés lors des séances

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