L’automne est ma saison préférée (les feuilles, les plaids, le chocolat chaud). Mais aussi la lumière dorée, l’été indien et le rythme qui ralentit avec ce besoin instinctif de cocon (Hygge/Lagom).
C’est la saison idéale pour ralentir, se reconnecter à soi, à la nature et à la magie qui nous entourent. Tout nous invite à prendre soin de nous, à écouter notre corps et à honorer la douceur de cette transition.
Le double effet Kiss cool est que cette saison réveille aussi souvent nos zones de vulnérabilité : la fatigue d'avoir été trop forte (Lune Rouge), la peur de ne pas en faire assez avant la fin d'année (Lune Voilée) ou l'envie de s'isoler sous une couette (Lune Noire).
C'est pour cela que je te propose une liste d'activités pour aider chacune de tes Lunes de la trahison à faire de l’automne un allié. Et mon cadeau automnale est de t'offrir une infographie à télécharger tout en bas 👇 pour afficher ton calendrier Hygge sur ton frigo ou dans ton carnet !
Mais avant cela, parlons de nos 5 lunes face à l'Automne, l'objectif Hygge et les activités idéales pour elles.
La Lune Noire (celle qui s'efface et s'oublie pour les autres) face à l'Automne : Le miroir du vide
Quand les foyers se referment et que le silence s'installe, l'absence de sollicitations peut lui donner l'impression de disparaître.
Son objectif Hygge : Faire une pause uniquement pour soi, sans avoir à s'occuper de qui que ce soit. Passer de l'arrière-plan au centre de son propre cocon.
Ses activités :
1. La boisson intouchable : Préparer un chocolat chaud maison bien épais et le boire au calme, en déclarant : Cette pause n'est qu'à moi.
2. La chaise sacrée : S'installer dans le fauteuil le plus confortable du salon, sans ranger ce qui traîne autour.
3. Le non d'automne : Refuser une invitation ou un service qui épuise, sans donner aucune justification.
4. La soupe zéro effort : Faire une grande soupe de courge et laisser les autres gérer la vaisselle.
5. Le bain hors champ : Prendre un bain aux huiles essentielles la porte fermée, sans répondre aux sollicitations.
6. Le plaid-bouclier : S'enrouler dans un plaid doudou sur le canapé et lire un chapitre d'un livre qui fait du bien, sans culpabiliser.
La Lune Voilée (Celle qui se cache derrière le parfait) face à l’Automne : La mise à nu de l'arbre
Tout comme les arbres perdent leurs feuilles, la saison met à nu ses défenses et fatigue son exigence de perfection.
L'objectif Hygge : Le Hygge lui offre la sécurité de déposer le masque au chaud. S'accorder de la beauté imparfaite et relâcher la garde.
Ses activités :
7. La tarte rustique : Casser des quartiers de pommes à la main, faire une tarte aux formes totalement biscornues et la trouver délicieuse.
8. La sortie en pyjama-manteau : Enfiler un grand manteau sur un bas de pyjama pour sortir son chien ou jeter une poubelle, en riant d'être vue imparfaite.
9. Le gribouillage d'automne : Colorier ou peindre sans chercher à faire joli, juste pour le plaisir du geste.
10. Le thé sans cérémonie : Servir le thé dans une tasse ébréchée mais qu'on adore, sans chercher à ce que tout soit impeccable.
11. Les bougies dépareillées : Allumer des bougies de toutes les tailles et couleurs sans chercher l'harmonie Pinterest.
12. La balade les cheveux au vent : Marcher sous les feuilles sans parapluie et accepter d'avoir la frange de travers.
La Lune Grise (Celle qui doute et minimise sa valeur) face à l'Automne : Le bilan de la moisson
À l'heure des récoltes d'automne (Mabon), son imposteur intérieur a tendance à dévaloriser ses fruits.
L'objectif Hygge : Le Hygge lui permet de célébrer chaleureusement la valeur de son grenier intérieur. Habiter sa place et nommer ses propres victoires chaleureuses.
Ses activités :
13. Le carnet des pépites d'or : Écrire sous un plaid 3 choses réussies ce mois-ci, sans ajouter mais c'était facile.
14. Le compliment savouré : Accepter un merci ou un compliment sans dire c'est rien.
15. Le gâteau, c'est moi qui l'ai fait : Cuisiner une recette d'automne et dire haut et fort : Il est trop bon, je suis douée.
16. La balade d'ancrage : Ramasser de beaux glands ou des pommes de pin et les poser sur son bureau comme preuve de sa présence.
17. La boisson de la reine : S'acheter le meilleur café ou thé de la boutique sans chercher la promotion.
18. Le coin cocon revendiqué : Créer un petit espace bougie dans la maison qui ne sert qu'à son propre bien-être.
La Lune Rouge (Celle qui en a marre et s'épuise d'être forte) face à l'Automne : La fin forcée du combat
Le ralentissement naturel de la saison vient heurter son besoin d'être forte et d'avancer coûte que coûte.
L'objectif Hygge : Le Hygge agit ici comme un permis d'armistice : il transforme l'arrêt forcé en douceur, sans qu’elle ait besoin d'être au bout du rouleau pour mériter la couette. Déposer l'armure et ralentir sans s'excuser.
Ses activités :
19. La grève de la promenade chrono : S'asseoir sur une souche pendant la balade du chien et regarder les arbres pendant 15 minutes sans avancer.
20. Le pyjama à 18h : Enfiler sa tenue la plus douce dès le retour du travail et décréter la journée terminée.
21. Le repas flemme absolue : Dîner de châtaignes grillées ou de pain-fromage au lit, parce qu'on a le droit d'être fatiguée.
22. L'extinction des feux : Éteindre son téléphone tout un dimanche après-midi pour doucher la saturation.
23. La sieste au crépuscule : Fermer les yeux 20 minutes sous un plaid quand le jour tombe.
24. Le feu de bois / bougie : Fixer une flamme en laissant ses épaules redescendre d'un cran.
La Lune Figée (Celle qui est trop lucide et n'ose pas bouger) face à l'Automne : Le passage du seuil (Samhain)
L'automne est un seuil vers l'inconnu (l'hiver). La Lune Figée, hyper-lucide, anticipe toutes les tempêtes possibles et se paralyse devant le changement de saison, incapable de choisir un cap.
L'objectif Hygge : Le Hygge apporte la chaleur nécessaire pour faire fondre l'inertie dans la sécurité du cocon. Faire un tout petit mouvement doux et sans enjeu.
Ses activités
25. La micro-création : Ramasser une seule belle feuille rouge et la glisser dans un livre.
26. Le tri d'un tiroir unique : Ranger juste un tiroir de chaussettes d'hiver, pas toute l'armoire.
27. Le premier mot : Écrire une seule ligne dans son carnet sans chercher à savoir ce qu'on va écrire demain.
28. La boisson test : Tester une nouvelle épice dans son chocolat chaud (cannelle, cardamome) sans analyser si c'est une bonne idée.
29. Le pas de côté : Prendre un chemin légèrement différent pendant la marche habituelle pour casser l'inertie.
30. La bougie d'élan : Allumer une bougie et se donner le droit de faire un truc minuscule avant qu'elle ne s'éteigne.
J'ai conçu pour toi ce calendrier Hygge pas comme les autres. Pas d'injonction à la productivité, pas de to-do list indigeste. Juste 30 micro-pauses cocooning pensées sur-mesure pour chaque état vibratoire de tes Lunes.
Et si cet automne, une activité ne suffisait pas et que tu ressentais le besoin de déposer un bagage plus lourd ?
Rejoins-moi au bord du Cozy Combi. J'ai enregistré 5 méditations guidées d'automne (5 €) avec Hécate, Brigid ou Freyja pour t'aider à libérer ce que ton archétype retient
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